卵巣の手術後の仕事復帰の準備マニュアル

仕事復帰の準備はとても大切です。

なにも考えずに、前日に仕事へ行く準備だけしているととても疲れることになります。仕事復帰の準備として大切なのは、仕事をしているときと同じ生活リズムをこなして、体を仕事時間に慣れさせることが大切です。

仕事へ行く３日前とかにやるよりも、１週間くらい前から仕事の日と同じ生活リズムで過ごすことが大切です。

なぜならば、仕事復帰の最初の１・２日は頑張ってできてもやがて疲れてきてしまうからです。

疲れてきたところへちょうど仕事復帰をすると余計に疲れますから、疲れてきたところで休む時間もとれるようにするために１週間前くらいから練習しましょう。

起床時間に起きる練習は当然ですが、なるべくなら起床後１時間で仕事へ行くならその時間に合わせてやるべきことをこなすことが大切です。

仕事へ行く時の時間と同じ時間に起きても、そのあとダラダラしてしまっては意味がないんです。朝食をとる・洗顔する・お化粧をするなど、すべて仕事へ行くときと同じタイムリミットでやってみましょう。

仕事復帰の練習といっても、実際は仕事へ行かないのでその時間はだらけてしまいます。ですが、仕事の時と同じ姿勢を保つ練習をすることは忘れないでください。

★デスクワークなら、なるべく机に向って本を読んだりパソコンをやったりするとよいでしょう。

★立ち仕事ならなるべく立ってできることをしてみたり、外へでて散歩してみるのもよいでしょう。

といっても、もちろんずっと続ける必要はありません。１時間くらいやったら３０分や１時間休むようなリズムでいいんです。
ただ、すべてがダラダラになってしまうといざ仕事復帰したときに、体への負担のかかり方が違いすぎるのでよけいに体が疲れてしまい、不調を起こす原因になります。

手術をしたあと自宅療養をしているととてもだらけてしまいます。

横になってしまうので昼寝をしてしまうこともよくあります。

そうすると、夜更かしとかしてしまって寝る時間がバラバラになってしまうこともあります。

このように、寝る時間が不規則になってしまうと、いざ仕事復帰したときに体を十分に休められなくなってしまうので、寝る時間も規則的になるようにしましょう。

また、昼寝をしてしまう習慣がついてしまっていたらこれもやめるようにしたほうがよいです。

卵巣の手術をしたらどれくらいで仕事復帰できるの？
卵巣の手術後の仕事復帰★体験談: ２５歳の時に子宮内膜症と卵巣のう腫とされ、２年後に手術をしましたが、癒着治せませんでした。今も卵巣のう腫と癒着と闘っています。私の体験が卵巣のう腫と闘うあなたのお役に立ちますように。